Yoga du 13ème
COURS DE YOGA EN PETIT COMITÉ
QUARTIER DE LA BUTTE-AUX-CAILLES
REPRISE DES COURS
le Lundi 7 Septembre 2026
Vous souhaitez découvrir ou redécouvrir le yoga ?
Venez pratiquer dans un espace cosy, calme et lumineux en tout petit groupe (maximum 8 personnes).
Nos cours collectifs sont adaptés à toutes et à tous, dans la bienveillance et l'accompagnement de chacun pour que vous puissiez progresser à votre rythme tout en bénéficiant de la synergie de groupe.
À propos de nous
Yoga du 13ème est né de la collaboration de professeures de yoga passionnées.
Notre volonté ? Rendre la pratique du yoga accessible à toutes et à tous, en offrant des cours dans une salle chaleureuse entourée de verdure luxuriante, située au cœur du village de la Butte-aux-Cailles (Paris 13ème).
Il nous tient à cœur de créer une communauté basée sur des échanges humains, bienveillants et de qualité.
Nous offrons une variété d'approches pour vous apporter un bien-être à la fois physique et mental.
Yoga du 13ème, c'est avant tout un environnement inclusif, convivial et propice à l'épanouissement personnel, construit sur des valeurs de solidarité, d'écoute, de respect et de partage.
CLAUDIA CHRISTODOULOU
Joie et Bienveillance
Passionnée par les bienfaits du corps en mouvement, Claudia découvre le yoga lors de ses formations en danse contemporaine, discipline dans laquelle elle obtient un master.
Elle se passionne très vite pour cette pratique et approfondit ses connaissances sur sa philosophie et son histoire. Elle suit alors une formation de professeur de Hatha, Vinyasa Yoga puis de Yin.
Également diplômée en Pilates et en Activité Physique Adaptée - Santé, Claudia enrichit son approche du mouvement et continue de se former régulièrement.
Elle est à l'écoute de ses élèves et souhaite partager avec joie et bienveillance le yoga et ses bienfaits. Respectueuse du corps de chacune et de chacun c’est avec rigueur, précision et joie, qu'elle transmet tous les outils nécessaires pour intérioriser, sentir et comprendre chaque mouvement.
ALEX MA
Force et Douceur
Diplômée d'Etat dans les métiers du sport, Alex accompagne depuis plus de 20 ans les professionnels de ce secteur, ainsi que de l'animation et de l'entreprise. Elle suit un
cursus intense de formation sur 3 ans de Professeur de Hatha, Vinyasa Yoga, puis de Yin.
Forte de plus de 10 ans d'expérience dans l'enseignement du yoga, elle conçoit et anime des interventions favorisant le bien-être, la prévention et les développement des compétences. Son approche allie expertise pédagogique, écoute et adaptation aux besoins de chaque public.
MAGALI JIJIVISHA
Passion et Empathie
Passionnée par la santé holistique et le développement personnel, Magali se plonge dans le yoga à la suite d'un burn out émotionnel. Son approche globale donne une dimension particulière à la gestion des émotions. Formée à des pratiques Yin et Yang, elle aime partager la complémentarité entre des explorations dynamiques et plus méditatives. Elle souhaite transmettre avec respect et bienveillance tout l’espoir, la joie et la magie que le yoga a su lui apporter.
PLANNING DES COURS
2026 - 2027
COURS COLLECTIFS / TOUS NIVEAUX
assurés toute l'année sauf ( voir "Infos pratiques", ci desous)
LUNDI : 18h à 19h15
ET
MERCREDI : 18h à 19h15
YOGA DOUX
Avec Claudia
Pratique douce et harmonieuse
C'est avec douceur et lenteur que les asanas (postures) seront abordées. Maintenues un certain temps, elles seront inspirées du Hatha Yoga ainsi que du Yin Yoga. Le rythme lent permet de prendre conscience du corps et de l'esprit. Précisions des alignements et adaptations (en douceur) selon le corps de chacune et de chacun. Ralentir pour se reconnecter à soi et pour lâcher prise. Le cours se clôture par un temps de relaxation.
LUNDI : 19h15 à 20h30
HATHA FLOW
Avec Claudia
Pratique fluide et énergisante
La séance est constituée d'un temps de centrage, de postures (asanas) tenues un certain temps et d'enchaînement de postures, rythmée par la respiration, de "techniques" respiratoires (Pranayama). L'intensité varie selon les séances. Fortifiant et apaisant, permet de prendre conscience du corps et de l'esprit. Précisions des alignements et adaptations (en douceur) selon le corps de chacune et de chacun. Le cours se clôture par un temps de relaxation.
Ateliers
dates à venir !
Avec Claudia
Atelier mouvement, souffle et massage
Un atelier mêlant différentes pratiques de Yoga (Hatha flow, Yin...), techniques de respiration, massage thaï et relaxation. Un espace pour ralentir, restaurer l’énergie, apaiser le système nerveux, dans un cadre chaleureux, d’écoute et de bienveillance.
Infos à venir prochainement
Retraite
dates à venir !
MARDI
19h30 à 20h45
VINYASA KRAMA YOGA
Avec Alex Ma
Pratique fluide et dynamique
Provenant du Yoga Iyengar, le Vinyasa Yoga se différencie par sa grande liberté de mouvements où les séquences changent et varient à chaque cours selon le thème choisi.
Ce style de yoga s'inspire aussi de l'énergie et de la concentration de l'Ashtanga.
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Le cours commence toujours par un exercice de respiration, puis des échauffements comme les Salutations au soleil ( ou à la lune) pour réveiller le corps.
Puis vient l'enchainement de séquences rythmées par un tempo plus ou moins dynamique, le tout synchronisé par la respiration, comme une forme de méditation en action. Puis le rythme ralenti.
La pratique se termine par une relaxation allongée pour détendre le corps et le mental
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Une pratique progressive et vivante qui réchauffe, renforce tous les muscles, développe force et endurance cardiovasculaire, concentration.
Un "essorage" complet corps et mental.
JEUDI
19h30 à 20h45
HATHA YOGA DOUX
Avec Alex Ma
Pratique lente et harmonieuse
Une pratique traditionnelle, sans performance ni douleur, axée sur le contrôle du souffle, l'alignement précis des postures.
Une invitation à trouver l'équilibre entre ces 2 forces opposées et complémentaires
"Ha" le soleil et "Tha" la lune
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Pratique douce et complète qui combine techniques de respiration pour calmer l'esprit et canaliser l'énergie, des postures appelées "asanas" tenues sur plusieurs respirations pour renforcer et assouplir le corps.
Chaque cours sera inspiré par un thème précis.
La pratique se termine par une méditation/ relaxation allongée au le sol pour laisser "infuser" tous les bienfaits de la séance et se recentrer.
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Une pratique qui améliore la flexibilité, corrige la posture, renforce l'ensemble des muscles du corps, améliore la concentration, réduit le stress, favorise un meilleur sommeil.
DIMANCHE 11/10/2026
17h00 à 19h30
ATELIER YIN YOGA
Avec Alex Ma
Pratique accompagnée
Une pratique de 2h30 ouvert à toutes et tous pour découvrir et/ou approfondir sa pratique et ses connaissances, faire des rencontres, échanger, bénéficier d'un accompagnement et de conseils.
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INFOS À VENIR
Claudia assurera ses cours
du lundi 7 Septembre 2026 jusqu'au 26 juillet 2027.
Pas de cours assurés:
date à préciser
Claudia se réserve la possibilité de maintenir ou non une séance pendant les vacances scolaires (zone C) ou les jours fériés, en fonction de la disponibilité des élèves.
Alex Ma assurera ses cours
du mardi 8 Septembre 2026 jusqu'à juillet 2027.
Pas de cours assurés:
⧐ mardi 29 Septembre 2026 et jeudi 01 Octobre 2026
⧐ mardi 27 et jeudi 29 Octobre 2026 ( vacances de la Toussaint )
⧐ jeudi 24 Décembre et jeudi 31 décembre 2026
Alex Ma se réserve la possibilité de maintenir ou non une séance pendant les vacances scolaires (zone C) ou les jours fériés, en fonction de la disponibilité des élèves.
Infos pratiques
Tarifs
COURS D'ESSAI
15€ / Cours d' 1h15
Valable une fois avec chaque professeure
CARTE DE 10 COURS
210€ soit 21€ / Cours d' 1h15
Valable 3 mois
Auprès d'une seule professeure
Carte nominative
Place réservée chaque semaine pour un créneau défini
COURS À L'UNITÉ
25€ / Cours d' 1h15
Sans engagement
PASS DECOUVERTE 3 COURS
45€ / le Pass
en vente
jusqu'au 15 Septembre.
Valable 1 mois
Ce PASS vous permet de découvrir les cours que vous souhaitez, quelque soit la professeure.
ATELIER YOGA 2h30
40€ / L'atelier
en vente auprès de chaque professeure
RÉSERVATIONS
Tous les cours sont sur réservation.
Merci de ne pas vous présenter à un cours sans réservation préalable.
Pour vous inscrire à une séance, la réservation est à réaliser directement auprès de la professeure correspondant au créneau de votre choix.
POUR PLUS D'INFORMATIONS ET RÉSERVER AVEC CLAUDIA
Par mail : maamaayoga@gmail.com
Instagram : @maamaayoga
Par mail : magaliyogaparis@gmail.com
Site internet : www.magaliyoga.com
Le Yoga
C’est un mode de vie pratiqué en Inde depuis des milliers d’années. Le mot yoga signifie unir, lier. Son but est d'unir le corps et l’esprit. C'est une discipline spirituelle et corporelle qui vise à libérer l'esprit des contraintes du corps par la maîtrise de son mouvement, de son rythme, de son souffle.
« Le Yoga est la cessation de la fragmentation mentale »
Patanjali - Yoga Sutras
« Le yoga c’est la conscience du souffle ».
LES BIENFAITS
La pratique régulière du yoga facilite les gestes du quotidien grâce à la souplesse acquise et conservée. Se sentir bien dans son corps détend l'esprit, apaise le mental.
« Fais du bien à ton corps pour que ton âme est envie d’y rester ». Proverbe Indien.
Le yoga s'adresse à toutes et à tous, sans chercher la performance et/ou la compétition.
Simplement s'ouvrir à l'instant présent, dans l'ici et maintenant.
* Développe la force, la souplesse et l'équilibre.
* Soulage efficacement les problèmes de dos et de la nuque.
* Améliore la qualité de la respiration.
* Réduit le stress.
* Booste le système immunitaire : élimine les toxines, améliore la circulation sanguine, la digestion, le sommeil, prévient les maladies chroniques.
* Favorise l'introspection, l'éveil spirituel.
Nous contacter
Les cours ont lieu dans le quartier de la Butte-aux-Cailles :
7 Rue des 5 Diamants
Paris 13ème
Métro Place d’Italie ou Corvisart
N'hésitez pas à nous contacter pour plus de renseignements :